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温かい!

2009年01月31日
今年に入ってから、なるべく毎日継続して行うことを
3つやっています。

1つめは呼吸法。

2つめは内気功。
これは自分の体内の「気」(エネルギー)を高め、健康を維持するためのもの。
簡単な体操みたいなものです。

3つめはもちろん足揉み。

1つめと2つめはとても呼吸が大事です。

そして1つめの呼吸法をしていると、冷たかった手が温かくなってきます。
毎日続けていると、手があまり冷えなくなってきました。
そのせいでしょうか、今年の冬は手荒れをしないのです。
ハンドクリームも例年より減りが遅いです。

私は冬になるといつも手が冷たく、リフレの仕事のときは
とても気になっていました。(施術をしているうちに、温かくなってくるのですけどね。)
だから手が温かくなったのが、とても嬉しいのです!

呼吸法の一部をご紹介します。

・アグラをかいて、手を上に向けて膝に置きます。
 目を閉じて頭のてっぺんから息を吸い込むようなイメージで吸い、
 体全体に溜め、その息を手に送るようなイメージで吐きます。
 これを繰り返します。

・手を合掌します。
 手の5本の指先から息を吸うのをイメージして吸います。
 その息を丹田(おへそより少し下あたり)に溜め、
 それをまた指先から吐くのをイメージして息を吐きます。
 これを繰り返します。

全ての人が温まるかどうかわからないですが、
よかったら試してみてください。
冷え性対策にもなるかしら。
もし効果があった方は、コメントお願いします!!
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