温かい！

今年に入ってから、なるべく毎日継続して行うことを
３つやっています。

１つめは呼吸法。

２つめは内気功。
これは自分の体内の「気」（エネルギー）を高め、健康を維持するためのもの。
簡単な体操みたいなものです。

３つめはもちろん足揉み。

１つめと２つめはとても呼吸が大事です。

そして１つめの呼吸法をしていると、冷たかった手が温かくなってきます。
毎日続けていると、手があまり冷えなくなってきました。
そのせいでしょうか、今年の冬は手荒れをしないのです。
ハンドクリームも例年より減りが遅いです。

私は冬になるといつも手が冷たく、リフレの仕事のときは
とても気になっていました。（施術をしているうちに、温かくなってくるのですけどね。）
だから手が温かくなったのが、とても嬉しいのです！

呼吸法の一部をご紹介します。

・アグラをかいて、手を上に向けて膝に置きます。
　目を閉じて頭のてっぺんから息を吸い込むようなイメージで吸い、
　体全体に溜め、その息を手に送るようなイメージで吐きます。
　これを繰り返します。

・手を合掌します。
　手の５本の指先から息を吸うのをイメージして吸います。
　その息を丹田（おへそより少し下あたり）に溜め、
　それをまた指先から吐くのをイメージして息を吐きます。
　これを繰り返します。

全ての人が温まるかどうかわからないですが、
よかったら試してみてください。
冷え性対策にもなるかしら。
もし効果があった方は、コメントお願いします！！